Фитнес
Фитнес-центр санаторно-курортного комплекса “Шахтер” предоставляет широкие возможности для занятий спортом и оздоровления организма. Ведь, активный образ жизни – залог прекрасного настроения, долголетия и здоровья.
Тренажерный зал и уличные тренажеры
Тренажерный зал санатория оснащен современными тренажерами. Спортивное оборудование позволяет проводить занятия не только в закрытых спортивных помещениях, но и на свежем воздухе, как в теплое время года, так и в холодное. На тренажерах, помимо работы со всеми группами мышц, можно проводить эффективные кардиоразминки.
Утренняя гимнастика на открытом воздухе
Утренняя гимнастика, активизируя работу всех органов и систем, оказывает благотворное влияние на организм, общее самочувствие, способствует укреплению здоровья. У лиц, регулярно делающих утреннюю гимнастику, значительно улучшается функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, усиливается метаболизм, развивается и укрепляется опорно-двигательный аппарат, формируется правильная осанка. Утренняя гимнастика улучшает настроение и повышает работоспособность, улучшаются общее самочувствие, сон и аппетит. В сочетании с правильным и здоровым питанием, постоянным уходом за лицом и телом, гимнастика надолго помогает сохранить красоту, молодость и здоровье.
Босоногая терапия
Хождение босиком, или барефутинг – хождение босиком. Люди еще в древности заметили пользу от хождения босиком. Так, в Древней Греции было принято ходить босыми до 18 лет. У тибетских монахов день начинается со 108 шагов босиком. Медики древности говорили: “Болит сердце – лечите ноги”. А Сократ считал, что хождение босиком обостряет мышление. Немецкий ученый Себастьян Кнейп отмечал: каждый шаг босиком дарит лишнюю минуту жизни.
Прогулки босиком дают человеку ощущение свободы и близости с природой, приводят к более естественной походке, снимают напряжение в голенях и стопах при ходьбе, в ногах улучшается кровообращение, эластичность кровеносных сосудов. Такая терапия оказывает закаливающий эффект, лечит от плоскостопия, снижает риск заражения инфекциями, нормализует работу внутренних органов, повышает общий тонус организма.
Пилатес
Пилатес – система физических упражнений, популярный вид тренировок, с помощью которых можно улучшить физическое состояние организма. Система упражнений была разработана Дж. Пилатесом. Его система подходит для людей любого возраста и пола, разной физической подготовленности.
Пилатес направлен на привитие правильных привычек движения, на восстановление здоровья позвоночника, суставов, на поддержание тела в отличной физической форме. Занятия помогут тщательно проработать все мышцы тела, восстановить гибкость суставов и эластичность связок, укрепить мышцы пресса и спины, научить правильно дышать.
Развитие мышц малого таза делает возможными занятия пилатесом во время беременности и после родов без вреда для женщины и ребенка.
В результате занятий пилатесом вы получите:
- крепкий и гибкий позвоночник;
- сильные мышцы живота и спины;
- эластичные связки и гибкие суставы;
- красивую осанку;
- улучшенные координацию и равновесие;
- повышение выносливости;
- увеличение физической силы.
Основная цель занятий – вернуть телу гибкость, грациозность, красоту и выносливость.
Аквааэробика
Аквааэробика – один из эффективнейших видов аэробики, способствующий формированию хорошей осанки, развитию мышц и подвижности суставов, похудению. Для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний, она подходит людям разных возрастов и различной физической подготовленности.
Во время занятий организм испытывает щадящие, мягкие нагрузки, поэтому аквааэробикой могут заниматься люди с проблемами позвоночника, суставов и вен, беременные и пожилые.
Высокая эффективность занятий обусловлена выполнением упражнений в воде, равномерными нагрузками на все группы мышц.
Систематические занятия аквааэробикой помогают:
- укрепить опорно-двигательную систему;
- повысить подвижность суставов;
- снять мышечное напряжение;
- увеличить объем и силу сердечной мышцы;
- активизировать общую циркуляцию крови;
- улучшить состояние кожи;
- предотвратить развитие целлюлита;
- повысить работоспособность, жизненную энергию;
- выйти из стрессового состояния;
- укрепить нервную систему и многое др.
Не отказывайте себе в удовольствии заниматься любимыми физическими упражнениями или попробовать что-то новое! Начните заниматься, и еще во время отдыха в санатории “Шахтер” вы обязательно почувствуете благоприятный эффект от времени, проведенного со спортом!
