Фитнес

Фитнес-центр санаторно-курортного комплекса “Шахтер” предоставляет широкие возможности для занятий спортом и оздоровления организма. Ведь, активный образ жизни — залог прекрасного настроения, долголетия и здоровья.

Тренажерный зал и уличные тренажеры

Тренажерный зал санатория оснащен современными тренажерами. Спортивное оборудование позволяет проводить занятия не только в закрытых спортивных помещениях, но и на свежем воздухе, как в теплое время года, так и в холодное. На тренажерах, помимо работы со всеми группами мышц, можно проводить эффективные кардиоразминки.

Утренняя гимнастика на открытом воздухе

Утренняя гимнастика, активизируя работу всех органов и систем, оказывает благотворное влияние на организм, общее самочувствие, способствует укреплению здоровья. У лиц, регулярно делающих утреннюю гимнастику, значительно улучшается функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, усиливается метаболизм, развивается и укрепляется опорно-двигательный аппарат, формируется правильная осанка. Утренняя гимнастика улучшает настроение и повышает работоспособность, улучшаются общее самочувствие, сон и аппетит. В сочетании с правильным и здоровым питанием, постоянным уходом за лицом и телом, гимнастика надолго помогает сохранить красоту, молодость и здоровье.

Босоногая терапия

Хождение босиком, или барефутинг — хождение босиком. Люди еще в древности заметили пользу от хождения босиком. Так, в Древней Греции было принято ходить босыми до 18 лет. У тибетских монахов день начинается со 108 шагов босиком.  Медики древности говорили: “Болит сердце — лечите ноги”. А Сократ считал, что хождение босиком обостряет мышление. Немецкий ученый Себастьян Кнейп отмечал: каждый шаг босиком дарит лишнюю минуту жизни.

Прогулки босиком дают человеку ощущение свободы и близости с природой, приводят к более естественной походке, снимают напряжение в голенях и стопах при ходьбе, в ногах улучшается кровообращение, эластичность кровеносных сосудов. Такая терапия оказывает закаливающий эффект, лечит от плоскостопия, снижает риск заражения инфекциями, нормализует работу внутренних органов, повышает общий тонус организма.

Пилатес

Пилатес — система физических упражнений, популярный вид тренировок, с помощью которых можно улучшить физическое состояние организма. Система упражнений была разработана Дж. Пилатесом. Его система подходит для людей любого возраста и пола, разной физической подготовленности.

Пилатес направлен на привитие правильных привычек движения, на восстановление здоровья позвоночника, суставов, на поддержание тела в отличной физической форме. Занятия помогут тщательно проработать все мышцы тела, восстановить гибкость суставов и эластичность связок, укрепить мышцы пресса и спины, научить правильно дышать.

Развитие мышц малого таза делает возможными занятия пилатесом во время беременности и после родов без вреда для женщины и ребенка.

В результате занятий пилатесом вы получите:

• крепкий и гибкий позвоночник;
• сильные мышцы живота и спины;
• эластичные связки и гибкие суставы;
• красивую осанку;
• улучшенные координацию и равновесие;
• повышение выносливости;
• увеличение физической силы.

Основная цель занятий — вернуть телу гибкость, грациозность, красоту и выносливость.

Аквааэробика

Аквааэробика — один из эффективнейших видов аэробики, способствующий формированию хорошей осанки, развитию мышц и подвижности суставов, похудению. Для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний, она подходит людям разных возрастов и различной физической подготовленности.

Во время занятий организм испытывает щадящие, мягкие нагрузки, поэтому аквааэробикой могут заниматься люди с проблемами позвоночника, суставов и вен, беременные и пожилые.

Высокая эффективность занятий обусловлена выполнением упражнений в воде, равномерными нагрузками на все группы мышц.

Систематические занятия аквааэробикой помогают:

• укрепить опорно-двигательную систему;
• повысить подвижность суставов;
• снять мышечное напряжение;
• увеличить объем и силу сердечной мышцы;
• активизировать общую циркуляцию крови;
• улучшить состояние кожи;
• предотвратить развитие целлюлита;
• повысить работоспособность, жизненную энергию;
• выйти из стрессового состояния;
• укрепить нервную систему и многое др.

Не отказывайте себе в удовольствии заниматься любимыми физическими упражнениями или попробовать что-то новое! Начните заниматься, и еще во время отдыха в санатории “Шахтер” вы обязательно почувствуете благоприятный эффект от времени, проведенного со спортом!